Как же я люблю быстрые рецепты! — 4 октября 2026 г. в 01:50:25.704
Как же я люблю быстрые рецепты! когда до завтрака десять минут, а хочется чего-то горячего 🧀 сырная лепешка на сковороде ингредиенты: — мука — 150 г — кефир или йогурт — 150 мл — сыр твердый — 100 г — разрыхлитель — 0,5 ч.л — щепотка соли — зелень — кефир смешиваем с солью, добавляем муку с разрыхлителем. тесто должно быть мягким и чуть липнуть к рукам — даем ему полежать 10 минут под полотенцем, так с ним проще работать — делим на две части, каждую раскатываем в круг — на половину круга кладем тертый сыр и зелень, накрываем второй половиной и защипываем края — жарим на сухой сковороде под крышкой на среднем огне по 3-4 минуты с каждой стороны масло не нужно вообще — сыр внутри растает и сам все сделает режем на дольки и едим горячей, остывшая уже не та 🤍 🧀 Пищевая ценность на 100 ГРАММ готовой лепешки: * 🔥 Калорийность: ~249 ккал * 💪 Белки: 10.9 г * 🧈 Жиры: 8.8 г * 🌾 Углеводы: 31.1 г 💡 Примеры порций для внесения в ХиКи: Рецепт рассчитан на 2 большие лепешки (по ~190 грамм каждая): • 1 целая горячая лепешка (~190 грамм): • 474 ккал | Белки: 20.8 г | Жиры: 16.8 г | Углеводы: 59.0 г • Половина лепешки (~95 грамм — отличный перекус с чаем): • 237 ккал | Белки: 10.4 г | Жиры: 8.4 г | Углеводы: 29.5 г Прекрасный сытный завтрак с хорошей порцией белка из сыра и кефира! 🧀☕️✨ ❤️ — спасибо за рецепт ⚡ — буду готовить #красота_еда