А что я наделала уже с утра 😃🍧 Делюсь 🥞
А что я наделала уже с утра 😃🍧 Делюсь 🥞 Шоколадно-арахисовая ПП-паста: Идеальный белковый крем для блинчиков, булочек и хлебцев! 🍫🥞 Девочки и мальчики, ловите рецепт невероятно вкусного, густого шоколадно-орехового крема! В нем почти 19 граммов чистого белка на 100 грамм, а по вкусу — как дорогой десерт из ресторана. Его можно намазывать на овсяноблин, булочку из клетчатки или на хрустящие хлебцы! Сегодня моя база — гречневые хлебцы Dr. Körner. Это гениальная альтернатива тяжелому хлебу: один хлебец весит всего 11 грамм (~37 ккал), что отлично эконмит наш дневной лимит калорий! 🥣 Ингредиенты на большую порцию (290 г): — Шоколадный протеиновый пудинг (Ehrmann или аналог) — 80 г; — Мягкий творог 2% («Домик в деревне») — 150 г; — Арахисовая паста натуральная без сахара — 30 г; — Протеин сухой (говяжий/сывороточный) шоколадный — 30 г. 👩🍳 Как готовить: Просто тщательно перемешиваем все ингредиенты в миске до однородного шелковистого крема. Готово за 1 минуту! 📊 КБЖУ на 100 ГРАММ готового крема: 🔥 159 ккал | Белки: 18.8 г | Жиры: 6.8 г | Углеводы: 6.3 г (На весь замес 290 г получается 460 ккал и целых 54.4 г белка — такого объема хватит на всю семью или на несколько дней!) 💡 Маленький секрет сервировки: Сверху крем идеально украсить колечками банана (как у меня на фото) или свежими ягодами. Мне очень вкусно 🤤 ⚠️ Важное напоминание: Фрукты и ягоды для украшения не забудьте внести в калькулятор калорий отдельно! Как вам идея такой полезной «Нутеллы»? На что бы намазали в первую очередь? Пишите в комментариях! 👇✨ #еда