Лимфодренажное упражнение «Тараканчик» ✨
Лимфодренажное упражнение «Тараканчик» ✨ Простое упражнение, которое можно выполнять дома и включить в свою ежедневную активность. Оно помогает немного «разбудить» тело после сна или длительного сидения, а лёгкие ритмичные движения руками и ногами могут способствовать улучшению циркуляции жидкости. Как выполнять: ▫️ Лягте на спину, руки и ноги поднимите вверх. ▫️ Расслабьте конечности и начинайте легко потряхивать ими. ▫️ Движения должны быть мягкими, без резких рывков. ▫️ Выполняйте упражнение 30–60 секунд, затем отдохните и при желании повторите ещё 1–2 раза. 💚 Особенно приятно делать его утром или после долгого сидения — занимает всего несколько минут.
37 просмотров