🌿 Следующее упражнение — вакуум
🌿 Следующее упражнение — вакуум Несколько секунд утром — и можно добавить немного внимания мышцам живота и своему дыханию. Вакуум помогает лучше почувствовать и включить глубокие мышцы живота, поддерживать тонус мышц кора и контролировать дыхание. Делаем 3–4 подхода по 10–15 секунд, без дискомфорта и задержки дыхания через силу. Главное — спокойно, без фанатизма и с удовольствием 😊
11 просмотров