🐧 «Пингвинчик» — простейшее упражнение для бодрого утра
🐧 «Пингвинчик» — простейшее упражнение для бодрого утра Всего 1–2 минуты лёгких движений помогают разбудить тело, активизировать кровообращение и работу мышц голеней, особенно после сна или длительного сидения. А ещё это хороший способ мягко добавить движения с самого утра и почувствовать бодрость без сложной тренировки ☀️ Техника может быть разной, поэтому выполняйте привычный для вас вариант — главное, чтобы движения были комфортными и без боли.
11 просмотров