Усталость после еды? Ешь первым белок, а не углеводы — 18 мая 2026 г. в 07:22:50.528
Усталость после еды? Ешь первым белок, а не углеводы ❤Если после обеда тебя клонит в сон, возможно, ты начинаешь приём пищи не с того. Когда сначала съедаешь углеводы (хлеб, рис, макароны), уровень сахара в крови резко подскакивает, а затем так же резко падает — отсюда и вялость. ❤Начинайте еду с белка и клетчатки (мясо, яйца, рыба, бобовые, овощи), а углеводы оставляйте на вторую половину тарелки. Даже простая смена порядка еды может снизить тягу к сладкому, улучшить энергию и концентрацию на 3–4 часа. Ставь ❤️, если полезно
1 427 просмотров