— что ест Марк в 1.7 за день 🥑
— что ест Марк в 1.7 за день 🥑 • завтрак: овсяная каша на молоке с арахисовой пастой, морковно-банановая запеканка виноград 1/2 банана размять вилкой, 1/2 моркови натереть на мелкой терке, добавить 1 яйцо, 2 ст л рисовой муки. Все тщательно перемешать, готовить на пару ~20-25 мин. • обед: супчик с кускусом, хлеб • перекус: тыквенный кекс с семенами чиа Ингредиенты: 50-60 гр тыквы 1 яйцо 1/2 детского творожка 2 ст л рисовой муки 1 чл разрыхлителя 1 чл семян чиа Приготовление: - тыкву отварить до готовности, размять вилкой до состояния пюре; - к тыкве добавить остальные ингредиенты, перемешать до однородности; - распределить по силиконовым формочкам, отправить выпекаться в духовку при 180* примерно на 30 мин. • ужин: макаронная запеканка, сметана, огурец • сонник: биолакт Больше рецептов можно найти по хештегу #прикармливаюМарка