КЖ

Ксенечка Жу | Прикорм и питание малышей

Медиа · 3 ноября 2026 г.

Открыть канал в MAX

🍊🥒 ФРУКТЫ и ОВОЩИ

🍊🥒 ФРУКТЫ и ОВОЩИ (А тут можно посмотреть общую информацию по вводу в прикорм групп продуктов) 🫶 Можно давать все без исключения. Отдаем предпочтение тем, что чаще всего присутствуют в семье. 🫶 Не обязательно начинать с яблок, если сезон - дайте то, что спелое, ароматное, яркое (арбуз, персик, нектарин, клубника) 🫶 Фрукты тоже можно предлагать в начале прикорма, ребёнок не откажется потом от других групп продуктов. Яркий фрукт может еще сильнее пробудить пищевой интерес. 🫶 В рекомендациях некоторых стран говорится избегать зеленолистных овощей с высоким содержанием нитратов (шпинат, свекла, белокочанная капуста) в течение первого года, из-за риска развития метгемоглобинемии - отравления нитратами. Если они вводятся в рацион, они должны составлять менее 20% от общего содержания блюда. В небольших количествах эти овощи не опасны. 🫶 Соки не несут в себе пользы. До года мы их не предлагаем. После года максимум небольшой стаканчик сока (125 мл) допускается, может заменять одну порцию фруктов. Если уж даете сок, то выбирайте свежевыжатые, не каждый день, не во время еды. И помните, фрукты ГОРАЗДО полезнее.