Не переоцениваю ли я влияние грудной клетки на лицо? В прошлом посте я вам показала нес... — 7 сентября 2026 г. в 04:24:01.152
Не переоцениваю ли я влияние грудной клетки на лицо? В прошлом посте я вам показала несколько движений, которые вроде направлены на мобильность грудной клетки, но при этом пообещала рассказать, как это повлияет на овал. Если честно, когда я говорю, что упражнения для грудного отдела могут влиять на внешний вид шеи и нижней трети лица, это звучит почти как очередное «покрути плечами – минус 10 лет» 🤪 Но здесь как раз всё довольно прозаично. И очень анатомично. Начнём с платизмы. Это широкая поверхностная мышца шеи, и её нижняя часть связана с фасциями грудной и дельтовидной области. Дальше она проходит через область ключиц и поднимается к нижней челюсти. То есть грудь, шея и нижняя треть лица – не три соседних государства с закрытыми границами. Они вполне себе связаны между собой. Дальше ещё интереснее. Грудино-ключично-сосцевидная мышца начинается от грудины и ключицы и прикрепляется к черепу. Она участвует в поворотах, наклонах и вообще в том, как голова располагается относительно тела. Поэтому положение грудной клетки – это не что-то, что заканчивается где-то на уровне ключиц. Если грудной отдел двигается ограниченно (а он двигается ограниченно у большинства вследствие образа жизни), шее приходится адаптироваться и удерживать голову уже в этих условиях. А теперь моя любимая история – подъязычная кость. Между грудиной, подъязычной костью и нижней челюстью работает целая группа мышц. То есть пространство под подбородком тоже не живёт отдельной жизнью. И если вам всё ещё кажется, что лопатка находится слишком далеко от овала лица, у организма для нас есть лопаточно-подъязычная мышца 😁 Она буквально соединяет лопатку с подъязычной костью. А от подъязычной кости вверх к нижней челюсти идёт уже следующая группа мышц – челюстно-подъязычная, подбородочно-подъязычная, двубрюшная и другие. То есть цепочка получается вполне конкретная: лопатка → подъязычная кость → нижняя челюсть. Конечно, это не значит, что лопаточно-подъязычная мышца каким-то волшебным образом «подтягивает овал». Она вообще не прикрепляется к коже лица. Но анатомически это ещё один очень красивый пример того, насколько условно мы делим тело на «лицо», «шею», «плечи» и «грудную клетку». Организм, похоже, наш косметологический атлас не читал 😂 Плюс сами лопатки располагаются на грудной клетке, движения рук связаны с работой лопаток и грудного отдела, а плечевой пояс, шея и туловище постоянно влияют друг на друга. И вот поэтому, подразумевая работу с овалом, мне важно, как двигается грудная клетка, как расположены плечи, насколько свободно двигается шея, где находится голова относительно туловища. Не потому, что мы сейчас «натянем фасции вверх» и победим гравитацию 😁 А потому, что мы меняем условия, в которых работают мышцы шеи, подъязычного комплекса, нижней челюсти и нижней трети лица. Вот это мне и нравится больше всего: иногда для работы с лицом нужно от лица наконец отстать 😂 И пойти двигать грудную клетку.