❌ «Неспособность сказать "нет" и нечёткие границы: откуда это берётся»
❌ «Неспособность сказать "нет" и нечёткие границы: откуда это берётся» «Неспособность сказать "нет" и обозначить дискомфорт» — так часто описывают то, что кажется чертой характера. Но за этим чаще стоит другое: нечёткое понимание собственных границ. 📚 В книге Терри Коул «Я умею ставить границы» есть точная мысль: пока у тебя внутри нет очень четкого понимания, как можно в отношении тебя говорить и поступать, сложно понять, где же твои границы. Когда этой внутренней карты нет, дискомфорт замечается поздно. Сначала человек терпит. Потом злится. Потом либо взрывается, либо уходит в молчание. А сказать «мне так не подходит» — не получается, потому что внутри нет ясности: а как мне подходит? 🎙️Сегодня в подкасте — содержательный разговор о том, откуда берутся нечёткие границы, как тело подаёт сигналы раньше головы и какое одно упражнение помогает сформулировать свою границу до того, как вы снова промолчите. Поставьте «+», если тема про вас. Напишите «ХОЧУ» в личкурасскажу, как разбираем границы на программе.