⁉️Как отличить привычку от расстройства?
⁉️Как отличить привычку от расстройства? ✅Задайте себе вопросы: 🟣Занимает ли наведение «порядка» больше 1 часа в день? 🟣Вызывают ли у вас дискомфорт или панику попытки пропустить ритуал? 🟣Влияет ли это на вашу работу, семью или хобби (как в примере с готовкой)? 👇Если вы ответили «да», это повод обратиться к специалисту. ОКР лечится (в первую очередь — когнитивно-поведенческой терапией с экспозицией и методом принятия ответственности), и от него можно освободиться. 🗣️Мой совет тем, кто узнал себя: Вы не «сумасшедшая» и не «зануда». Ваш мозг пытается защитить вас от тревоги самым простым (хоть и дорогим) способом. ☝️Начните с малого: разрешите себе «ошибку» в мелком. Сварите суп из одного кривого кусочка. Посмотрите, что мир не рухнет. А лучше — приходите на терапию, чтобы разобраться, откуда взялась эта потребность в идеале, и вернуть себе вкус к жизни (в прямом смысле слова). ❤️Берегите себя. И помните: идеально ровная картошка не сделает вас счастливее, а вот свободное время и спокойствие — точно. #психотерапияСпасскДальний #психотерапевтЗалуцкаяКсенияНиколаевна #психиатрСпасскДальний