Чувствую, что с началом учебного года у многих будет проблема - как накормить ребенка. — 28 августа 2026 г. в 05:16:46.567
Чувствую, что с началом учебного года у многих будет проблема - как накормить ребенка. Я ни на что не претендую, но у меня есть относительно этого свои мысли. Итак, во-первых, сразу хочу разрушить один миф, который будет нам мешать. Запомните, что РПП (то бишь расстройство пищевого поведения) не появляется вследствие того, что вы будете выстраивать рацион ребенка и вводить объективно нужные запреты. Например, логично, что если ляля требует каждый день сладкое 3 раза в день, то мы, будучи разумными родителями, это будем пресекать. А теперь переходим непосредственно к теме. Завтрак - необходим. Точка. Растущий организм, особенно в пубертате, потребляет колоссальное количество энергии. Даже если у вашего ребенка приличный рацион, то он просто не сможет наесть положенное количество энергии за 2 приема пищи. Допустим, нужно в день 1800 ккал. Делим на 2 приема. Вы реально думаете, что можно легко наесть 900 ккал за раз? нет, конечно. Поэтому ваше чадо доберет эти калории за счет сладкой газировки, шоколадки, булочки и тд. Причем бороться с этим на фоне голода не имеет смысла. Второй момент - утром у нас низкий уровень глюкозы. Начало дня без завтрака истощает запасы гликогена. К обеду у ребенка уже не будет сил учиться, все будет раздражать и будет хотеться сладкого и спать. Если утром ребенок не хочет есть, то вам, как родителю, надо задаться вопросом, что проиходит? -он наел много еды перед сном и она до сих пор переваривается -у него перегружена система детоксикации и выведения, например, плохо выводится аммиак или есть изменение микрофлоры или воспаление в кишечнике. Все это требует диагностики. -у него в целом снижен аппетит всегда -он не понимает, когда он голоден, хочет пить или устал. То ест проблемы с распознанием сигналов от тела -он в истощении. То есть в той точке, когда уже ничего не хочется. -он поздно лег и еще не до конца проснулся. И тут вопросы к режиму, наличию гаджетов перед сном и качеству сна. Нормальный здоровый ребенок вскоре после пробуждения хочет есть. Это нормальная реакция тела. В целом могу сказать, что все вышенаписанное будет относится и ко взрослому человеку.