Вчера у нас в клинике было групповое парение. — 9 сентября 2026 г. в 11:14:55.000
Вчера у нас в клинике было групповое парение. Много девочек. Много разговоров. И, конечно, много историй о том, зачем каждая вообще пришла на голодание. У большинства запрос был примерно один: снизить вес и наконец разобраться с едой. Кто-то устал от постоянных качелей худею/набираю/снова худею. Кто-то от того, что никак не может отказаться от высококалорийных продуктов. Кто-то уже получил хороший результат на голодании и теперь постепенно перестраивает питание дальше. И, что намного важнее, перестраивает свое отношение к еде. И я вчера слушала все эти истории и в очередной раз думала: почему вообще так сложно просто нормально есть? Мы же все знаем, как выглядит адекватное питание. Не нужно иметь три образования, чтобы понимать, что гречка с курицей и овощами более подходящая еда, чем салаты с майонезом, шоколадки и прочее. Но знать и делать - две совершенно разные вещи. Потому что👇 Мы едим не только тогда, когда голодны. Мы едим, когда устали и когда тревожно. Когда скучно или когда весь день себя ограничивали в чем-то. Когда хочется награды. И когда день был настолько ужасный, что мне уже можно все. А еще на пищевое поведение влияют наши привычки, семейные сценарии, отношение к своему телу, сон, стресс, способность замечать собственные эмоции и даже то, насколько хорошо мы вообще чувствуем сигналы голода и насыщения. И именно поэтому проблема с едой часто начинается вообще не с еды. В ближайшие дни хочу подробнее обсудить: Почему мы переедаем Почему идеально составленный рацион вообще ничего не меняет. Почему я могу остановиться, когда ем гречку, но не могу остановиться с печеньем и много других почему, если интересно, ставьте ❤️ И задавайте свои вопросы ⤵️