Красота изнутри: почему осенью кожа и волосы страдают 🍂
Красота изнутри: почему осенью кожа и волосы страдают 🍂 Осенью многие замечают, что кожа стала суше, волосы тускнеют, а ногти слоятся. И дело не только в погоде. Часто это сигнал, что организму не хватает важных нутриентов. Почему осенью кожа и волосы страдают: ⚠️ Меньше солнца. Снижается синтез витамина D, а он влияет на восстановление клеток. ⚠️ Холод и ветер. Разрушают защитный барьер кожи. ⚠️ Отопление. Сухой воздух вытягивает влагу. ⚠️ Стресс. Повышенный кортизол усиливает воспаления и высыпания. ⚠️ Дефициты. Нехватка омега-3, витамина Е, цинка и витамина С напрямую отражается на коже и волосах. Что помогает коже и волосам изнутри: ✅ Коллаген. Основа упругости кожи и здоровья волос. Принимать курсами. ✅ Гиалуроновая кислота. Удерживает влагу в коже, разглаживает мелкие морщины. ✅ Омега-3. Поддерживает липидный барьер кожи и снижает воспаление. ✅ Цинк. Помогает при акне и укрепляет волосы. ✅ Витамин С. Участвует в синтезе коллагена. ✅ Витамины группы В (особенно биотин). Для здоровья волос и ногтей. Что из этого уже принимаете? ✅ Коллаген ❤ Гиалуроновая кислота 🥰 Омега-3 👌 Цинк 👍 Витамин С 🤩 Все перечисленные 🤷♀️ Пока ничего #АзбукаЗдоровья #красотаизнутри