Отвечаю на ваши вопросы ⤵️
Отвечаю на ваши вопросы ⤵️ Мне такой формат очень нравится. Я знакомлюсь с вами и вижу, что вам действительно интересно. Как перестать убивать время на сторис и рилсы? Вы легли в 23:00. Решили пять минут посмотреть телефон. В 00:47 вы уже знаешь, как живет бывшая одноклассница, почему развелась какая-то незнакомая женщина, как правильно хранить сыр и как готовить блюдо, которые вы готовить не собираетесь. А спать почему-то уже не хочется 😁 Проблема в том, что рилсы - идеальный способ занять уставший мозг. Ничего не нужно решать, запоминать и планировать. Каждые 15 секунд возникает что-то новое и достаточно интересное, чтобы не закрыть приложение. Сюда добавим, что вечером самоконтроль хуже. Поэтому надежда на 5 минут рилсов стремительно угасает. Что реально помогает: - Не брать телефон в кровать. Оставить его там, куда надо встать и дойти. - Поставить себе таймер на окончание просмотрк. Например, после 22:30 соцсети закончились. - Убрать уведомления.Чем меньше телефон сам вас зовет, тем реже рука автоматически к нему тянется. - Не пытаться заменить рилсы чем-то очень полезным. После тяжелого дня мозг вряд ли согласится вместо мемов читать учебник по нейробиологии. Нужна такая же простая альтернатива: душ, музыка, сериал, книга, разговор. Если именно вечером сложно оторваться от телефона, то дело вообще не в телефоне. Возможно, это единственное время за весь день, когда наконец никто ничего от вас не хочет. Бороться нужно не с самими рилсами. Стоит посмотреть, почему отдых начинается только тогда, когда все остальные уже от вас отстали. А теперь признавайтесь: сколько минут вы вчера собирались посмотреть телефон перед сном и сколько получилось на самом деле? 😁
Канал в каталоге Максиметера
1 343 подписчиков · Здоровье