Как кормить ребенка, чтобы он меньше болел, хорошо рос и мог выдерживать всю нагрузку?
Как кормить ребенка, чтобы он меньше болел, хорошо рос и мог выдерживать всю нагрузку? Самый главный секрет - разнообразие. Даже супер ПП рацион, если он однообразен, будет приводить к перекосам веществ. Например, у нас остались блины. Но 3 блина слишком мало для дня в школе. Поэтому еще омлет с ветчиной, цикорий со сливками и свежие фрукты. Ребенок очень активно растет. Поэтому ему нужно много калорий, но не одних углеводов, но и нормального белка и качественных жиров. Это не менее важно, чем общая калорийность. Обычно я предлагаю что-то на выбор: ты будешь это или это? Это вроде дает самостоятельность выбора, и в тоже время ребенок ест то, что определяете вы. Своего рода игра, в которой всем комфортно. Мои дети едят много разных продуктов. Но если у вас не так, то начать надо с расширения рациона. Например, в привычные котлеты понемногу добавлять кабачок или зелень, а в обычные блины разную муку. Чтобы он привыкал к разным вкусам и разным ингрединтам. Ваша жизнь значительно упроститься