Почему осенью хочется сладкого 🍫
Почему осенью хочется сладкого 🍫 Октябрь: - Может, яблочко? - Или все-таки яблочко положить В ПИРОГ? Осенью действительно есть причины тяги к сладкому. 1. Стало меньше света Свет - один из главных сигналов для циркадных ритмов. Когда утром темно, вечером темно, а днем 50 оттенков серого, многим реально сложнее просыпаться, падает энергия и меняется настроение. А уставший мозг гораздо меньше заинтересован в овощном салате и гораздо больше в быстром и приятном вознаграждении - сладеньком. 2. Мы становимся сонливыми. Если сон сбился или его критически не хватает, меняется регуляция аппетита и система вознаграждения. Калорийная еда начинает казаться особенно привлекательной. То есть после пяти часов сна булочка не стала красивее. Это вы смотрите на нее другими глазами. 3. Еда - очень доступный способ получить удовольствие. Сладкое и жирное активно включают систему вознаграждения. Когда вокруг холодно, серо, работы много, а отпуск слишком далеко, мозг быстро вспоминает старый добрый способ сделать себе приятно. 4. Осенью у некоторых действительно ухудшается настроение. Есть люди с выраженной сезонностью: каждую осень становится меньше энергии, больше сонливости, апатии, желания есть углеводную пищу. 5. И не забываем про банальное - вы можете просто недоедать Если весь день держаться на кофе и салате, вечером мозг закономерно потребует энергию. И вряд ли в форме брокколи. Ставьте ❤️, если некоторые факты не знали