Под постом о скрытых признаках депрессии было много комментариев «у меня все из списка».
Под постом о скрытых признаках депрессии было много комментариев «у меня все из списка». Мне очень жаль, что сейчас вам приходится через это проходить. Особенно обидно, если окружающие ничего не замечают, ведь вы продолжаете выполнять все необходимое по работе, дому, с детьми. У меня не было задачи вас напугать. Я лишь хотела объяснить, почему вам тяжело. Скорее всего у вас возникает вопрос - куда бежать и что делать? Сначала важное. Даже если совпали все пункты, это еще не диагноз. По посту нельзя определить, есть ли у вас депрессия, мы лишь можем предположить. Но ваше состояние заслуживает внимания уже сейчас. Не нужно ждать, пока станет совсем невыносимо, чтобы обратиться за помощью. С чего можно начать?👇🏻 Обратиться к специалисту, психиатру или терапевту. Вам надо с чего-то начать. Если слово «психиатр» пока пугает или специалист недоступен, начните с врача-терапевта. Ваша задача на приеме - пожаловаться максимально, не говорить «да все хорошо», а прям по пунктам все перечислить, где плохо. Скорее всего вас проверят на заболевания щитовидной железы, анемию, воспаления и проблемы с метаболизмом. Это очень важный этап, надо исключить реальные причины. Попросить о конкретной помощи. Например, попросить купить продукты или забрать ребенка, попросить найти специалиста или просто побыть с вами. Если сил хватает только на то, чтобы переслать близкому этот пост, это тоже способ начать разговор. Снизить требования к себе. В таком состоянии не до олимпийских рекордов. Поешьте что-то простое, отложите необязательное дело, уберите спорт, попросите помочь с бытом. Сейчас не требуется выполнять программу максимум. Выберите то, что посильно. Депрессия поддается лечению. Помощь может включать психотерапию, лекарства или их сочетание, подход подбирается индивидуально. Всех обнимаю 🫂