🥣 Ленивая овсянка с фруктами и чиа
🥣 Ленивая овсянка с фруктами и чиа 📝Ингредиенты: Овсяные хлопья — 90 гр. Семена чиа — 40 гр. Молоко — 200 мл. Мёд — 2 ст. л. Фрукты — по вкусу. Греческий йогурт — 150 гр. ⏳Приготовление: 1. Семена чиа залейте частью молока и оставьте примерно на 30 минут для набухания. 2. В стакан или банку выложите овсяные хлопья и залейте молоком так, чтобы оно их покрывало. 3. Добавьте слой греческого йогурта, затем набухшие семена чиа. 4. Фрукты нарежьте небольшими кусочками и выложите следующим слоем. 5. Добавьте мёд и при желании повторите слои. 6. Уберите овсянку в холодильник на ночь. 🧑🍳Кулинария
2 341 просмотров