💪🏻Фит-запеканка «Минтай 400» — 29 августа 2026 г. в 16:30:12.803
💪🏻Фит-запеканка «Минтай 400» 🧾Ингредиенты: Для приготовления 1 порции: • минтай — 100 г • кускус (сухой) — 30 г • морковь — 50 г (тёртая) • помидор — 50 г (нарезанный) • соль, любимые специи - по вкусу • сметана 20% — 30 г • яйцо — 1 шт. • сыр лёгкий — 20 г (тёртый) Приготовление:- Залить кускус водой по инструкции (соотношение кускус и вода 1:2) - Минтай посолить и приправить - Добавить морковь и помидор - В миске смешать сметану с яйцом, специями и сыром - Выложить в форму слоями: кускус + рыба + овощи, полить сметанно-яичной сырной смесью ❗️Запекать в разогретой до 180°C духовке 20 минут ❤️Ставь лайк и подписывайся на канал, если понравился рецепт! 😉И обязательно поделись им с другом) Кулинарка - вкусные рецепты со всего мира!
218 просмотров