Сочная куриная грудка с овощами 🥗 — 25 августа 2026 г. в 11:00:05.880
Сочная куриная грудка с овощами 🥗 Нежное филе с овощной начинкой под ароматным соусом песто — просто, сытно и без лишних калорий. Отлично идёт с лёгким салатом или порцией риса. КБЖУ на порцию: ~255/30/8/7 Порций: 2 Что понадобится: • Куриная грудка — 2 шт. (по ~150 г) • Кабачок — 1/2 • Перец — 1/2 • Помидор — 1 шт. • Красный лук — 1/2 • Соль, перец — по вкусу Соус: 2 ст. л. песто + 1 ст. л. оливкового масла + зубчик чеснока Готовим: 1️⃣ В грудках сделай надрез-кармашек, приправь солью и перцем 2️⃣ Овощи нарежь тонкими полукольцами и набей ими кармашки 3️⃣ Смешай соус и щедро обмажь курицу 4️⃣ Выложи на противень, накрой пергаментом и запекай при 200°C 30 минут 5️⃣ Сними пергамент и подрумянь ещё 15 минут Готово — вкусно, полезно и без чувства вины 💪