Телефон сразу после пробуждения: чем это мешает
Телефон сразу после пробуждения: чем это мешает Открыли глаза — и в руки телефон. Кажется, так проще проснуться. 🔹 Частые причины: — Яркий экран подавляет остатки мелатонина. — Мозг получает поток информации до того, как проснулся. — Кортизол подскакивает резче. — Тревожность утром выше, чем при спокойном пробуждении. 🔹 Что делать: — Не брать телефон первые 15-20 минут. — Потянуться, попить воды, открыть окно. — Дневной свет помогает проснуться лучше экрана. — Отложить телефон подальше на ночь.
273 просмотров