После недосыпа тянет на жирное, а не на сладкое
После недосыпа тянет на жирное, а не на сладкое Не спали ночь — и хочется бургер, а не конфету. Есть объяснение. 🔹 Частые причины: — Недосып повышает грелин — гормон голода. — Снижает лептин — гормон сытости. — Мозг требует быстрой энергии, а жирное даёт много калорий. — Плюс падает самоконтроль. 🔹 Что делать: — Спать 7-8 часов. — Не ходить в магазин голодным после недосыпа. — Есть белок и овощи при тяге к жирному. — Не заменять сон кофеином.
275 просмотров