От долгого стояния болит не только ноги, но и поясница
От долгого стояния болит не только ноги, но и поясница Стояли 2 часа на ногах — и поясница заныла. Странно? 🔹 Частые причины: — При стоянии мышцы кора устают держать позвоночник. — Таз наклоняется вперёд. — Нагрузка идёт на поясницу. 🔹 Что делать: — Менять позу каждые 10-15 минут. — Ставить одну ногу на возвышение. — Напрягать пресс и ягодицы периодически. — Носить удобную обувь.
263 просмотров