Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины
Без категории · 25 июля 2026 г.
🍉 Полезный продукт 25 июля: арбуз — спасение в летний зной! — 25 июля 2026 г. в 08:48:21.631
🍉 Полезный продукт 25 июля: арбуз — спасение в летний зной! Он на 92% состоит из воды, отлично утоляет жажду и помогает организму восстанавливаться после физических нагрузок. В чем его польза для здоровья? 🍉Защита сердца и мышц: магний и калий поддерживают тонус сосудов. 🍉Антиоксидантный щит: ликопин снижает воспалительные процессы. 🍉Быстрое восстановление: аминокислота цитруллин уменьшает боль в мышцах после тренировок. Сколько можно съесть? Здоровому человеку врачи рекомендуют до 400–500 граммов мякоти в день (примерно 2–3 дольки). Лучше лакомиться им в первой половине дня отдельно от основных приемов пищи. 📌 Проводите лето с пользой для тела!