Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины

Без категории · 25 июля 2026 г.

Открыть канал в MAX

Простые советы на выходные, объединяющие физическую и ментальную активность: — 25 июля 2026 г. в 02:09:00.938

Простые советы на выходные, объединяющие физическую и ментальную активность: 1️⃣ Прогулка быстрым шагом в парке (30-40 минут); 2️⃣ Пальчиковая гимнастика (нейрогимнастика) за утренним кофе; 3️⃣ Продукты-топливо (орехи, жирная рыба, ягоды); 4️⃣ Минимизация экранного времени (цифровой детокс); 5️⃣ Полноценный сон (7–9 часов). Какой пункт выполните уже сегодня? Ставьте лайк, если забираете чек-лист себе.