Кузбасский клинический центр лечебной физкультуры и спортивной медицины
Без категории · 19 августа 2026 г.
Правильная осанка очень важна для общего состояния здоровья: внутренние органы функцио... — 19 августа 2026 г. в 12:19:00.672
Правильная осанка очень важна для общего состояния здоровья: внутренние органы функционируют лучше, суставы изнашиваются медленнее. Даже настроение меняется в лучшую сторону, стоит выпрямить спину. Причина сутулости – часто в малоподвижном образе жизни. Мы любим поваляться на диване, много времени проводим за компьютером, сгорбив спину, и отказываемся от физической активности. И результат появляется очень скоро — сутулая спина. Как перестать сутулиться? Ответ в карточке. А здесь читайте про 5 замечательных упражнений для красивой осанки, которые не требуют много времени. Упражнения: 1. Пальцы рук сложите в замок на затылке, прижмите подбородок к груди и пытайтесь поднять голову, преодолевая сопротивление рук. 2. Заведите руки за спину, сильно сведя лопатки, старайтесь соединить ладони вместе. Зафиксируйте на 5 секунд. 3. Прижмитесь к стене, отставив ноги на шаг от неё, поднимите руки вверх, не отрывая затылка, лопаток, ягодиц, просто сползите по стене, сгибая колени. 4. Упритесь в стену спиной, стараясь не отрывать лопатки, подтяните согнутую в колене ногу к груди, правую затем левую. 5. Обопритесь о стену руками, отставив ноги на 2 – 3 шага, и медленно прогнитесь вперёд. Зафиксируйте на 5 секунд. Важно! Перед использованием любого метода или средства требуется консультация специалиста. #здравыеновостиКуZбасса #здравоохранениеКуZбасса