💧 На протяжении всех 12 дней ориентир по воде — 1,5–2 литра в сутки.
💧 На протяжении всех 12 дней ориентир по воде — 1,5–2 литра в сутки. Соль в программу не добавляем. И ещё один важный момент. Это именно 12-дневный ограничительный этап. Мы не собираемся превращать такой рацион в питание на всю жизнь. Первые 12 дней — это НАЧАТЬ. Следующие 18 — ЗАКРЕПИТЬ. А «ВСЕГДА» — это уже про то, что произойдёт после марафона. Потому что похудеть — ещё не самое сложное. Сложнее не вернуться обратно.
35 просмотров