🐟 ТРЕТЬЕ. МЯСО И РЫБА — НЕ ОДНО И ТО ЖЕ.
🐟 ТРЕТЬЕ. МЯСО И РЫБА — НЕ ОДНО И ТО ЖЕ. Мясо обеспечивает организм белком, а также может быть источником железа, цинка и витаминов группы B. Железо особенно важно для образования гемоглобина, который переносит кислород. Рыба тоже даёт полноценный белок, а жирные сорта — например, сельдь, скумбрия и сардины — содержат омега-3 жирные кислоты. Поэтому рыба — это не просто замена мясу ради разнообразия. У неё есть свои пищевые преимущества. И не обязательно покупать дорогую сёмгу. Доступная замороженная рыба тоже может стать хорошим вариантом
10 просмотров