Кузница здоровья

💚 Уже в эту субботу — традиционная прогулка доктора Шишонина! ➡️ Кажется, ещё совсем недавно мы радовались долгим тёплым вечерам, а теперь в воздухе уже чувствуются первые нотки осени. Дни становятся короче, температура понемногу меняется — но это не повод откладывать заботу о себе. 📎 Присоединяйтесь к нам 29 августа. Это прекрасная возможность провести субботнее утро на свежем воздухе, сделать полезные гимнастики и встретиться с единомышленниками. 📍 Место сбора: метро «Бунинская аллея», выход № 1 ⏰ Сбор с 9:30, старт в 10:00 💪 Пусть лето постепенно уступает место осени, а наши полезные привычки остаются с нами в любое время года. 💚 Участие в прогулке открыто для всех желающих. Просто зарегистрируйтесь по ссылке и приходите: https://clck.ru/3SLPkA

+9

Всероссийская пешая эстафета «Марш к Победе! От Москвы до Новороссийска» завершилась! 30 дней представители «Кузницы здоровья» и другие участники шли через 7 регионов России, чтобы восславить её величие, нашу общую историческую память, единство народов, а также поздравить военно-морской флот Российской Федерации с 330-летним юбилеем! За это время было сделано много шагов и пройдено много километров, были интересные знакомства и приятные открытия, было преодоление себя и обновление Рекорда России! И всё — ради благой цели, ради нашей Родины!

+5

🦵 Каждый день наши суставы испытывают нагрузку — когда мы ходим, поднимаемся по лестнице, тренируемся, долго сидим или занимаемся домашними делами. ❗️ Поэтому важно заботиться о них не только тогда, когда появляются неприятные ощущения, но и в повседневной жизни. 👆 Собрали 5 простых привычек, которые помогут поддерживать здоровье суставов. Отличный способ добавить больше движения в свою жизнь — прийти на прогулку доктора Шишонина, которая состоится уже 26 сентября. Это возможность провести время на свежем воздухе, пообщаться и вместе добавить немного активности в выходной день. Скорее регистрируйтесь и приходите: https://clck.ru/3SLPkA

🍂 Уже в эту субботу, 26 сентября, встречаемся на прогулке доктора Шишонина! ➡️ Доктор уже настроился на встречу и приглашает присоединиться каждого из вас! 💚 Приходите сами и обязательно берите с собой близких: родителей, друзей, супругов, детей — кого-то, с кем хочется провести субботу на свежем воздухе и в движении. 📎 Такие прогулки — отличный способ не только добавить активности в выходной день, но и показать близким собственным примером, что забота о здоровье начинается с простых вещей. Регистрация на прогулку по ссылке: https://clck.ru/3SLPkA ❗️ Место сбора сообщим совсем скоро в наших социальных сетях — следите за обновлениями! До встречи!

+5

🧠 Собрали 5 простых упражнений, которые помогут тренировать память и внимание. Они займут всего несколько минут, а уровень сложности можно постепенно увеличивать. 💚 Листайте карточки, сохраняйте и отправляйте близким.

+6

🍁 Если осенью стало меньше сил и с настроением «не очень» — не стоит списывать это исключительно на погодные условия и короткий световой день. 😢 На самочувствие влияют разные процессы в организме — от уровня железа и витамина D до полноценной работы щитовидной железы. ❓ Какие показатели крови могут быть полезны для оценки причин снижения энергии и о чём они могут свидетельствовать? ➡️ Вместе со специалистами Московского научно-практического центра лабораторных исследований Департамента здравоохранения Москвы подготовили карточки, в которых разбираем основные показатели и объясняем, на что стоит обратить внимание. Ссылка на МНПЦЛИ: https://max.ru/id7724015205_biz

🍂 Есть планы на 24 октября? Предлагаем провести этот день в хорошей компании и с пользой для здоровья — на прогулке с доктором Шишониным. ➡️ Такие встречи — это возможность ненадолго отвлечься от повседневных дел, больше двигаться, подышать свежим воздухом и пообщаться с людьми, которым тоже близки идеи активного образа жизни. ✍️ А ещё это отличный повод выбраться из дома, даже если осенняя погода так и норовит оставить нас под пледом. 😊 💚 Сохраняйте дату и присоединяйтесь! Будем рады видеть и тех, кто уже не раз гулял с нами, и тех, кто только собирается прийти впервые. ❗️ Подробности о месте и времени встречи опубликуем дополнительно. Следите за новостями, чтобы ничего не пропустить! Регистрация на прогулку по ссылке: https://clck.ru/3SLPkA До встречи!

+7

💚 Осенью особенно важно сохранять физическую активность, бывать на свежем воздухе и находить время для движения. ➡️ И поэтому «Кузница здоровья» приглашает вас на бесплатные оздоровительные прогулки! Сегодня мы хотим познакомить вас с новым амбассадором — Ириной Хасановой! 📎 Ирина — инструктор по ЛФК, тренер по умному фитнесу и нейрозарядке. Она знает, насколько важно грамотно подходить к движению и уделять внимание не только физической активности, но и общему самочувствию. 🌳 Вместе с Ириной вы сможете присоединиться к прогулкам по живописному ландшафтному парку «Южное Бутово», провести утро на свежем воздухе и добавить в выходной день немного полезного движения. Расписание: ✍️ Суббота — 10:00. ✍️ Место сбора: у выхода № 1 станции метро «Улица Горчакова». 👆 В карточках к публик…