Labnclinic - микроэлементы, витамины, аминокислоты (профессор Скальная М.Г.)
Здоровье · 9 июня 2026 г.
МАГНИЙ В КРОВИ. Можно ли определить дефицит и как это сделать — 9 июня 2026 г. в 13:04:54.931
МАГНИЙ В КРОВИ. Можно ли определить дефицит и как это сделать Если вы слышали позицию, что «анализ на магний сдавать бесполезно» и определить дефицит невозможно - эта публикация для вас. Сейчас мы разберемся в тезисах: ❌ «Почти весь магний «уходит» в кости, тогда зачем сдавать кровь на анализ?» ❌ «Результат всегда будет “нормальный”, даже когда в клетках дефицит магния» ❌ «Проще сразу пить БАД – это недорого и безопасно» Если не углубляться - звучит логично, мы ранее писали, что «Магний в крови надолго не задерживается, почки и ткани быстро «разбирают» ион Mg²⁺. Основная часть магния уходит в «депо» - мышечную и костную ткань». Но давайте разберемся подробнее: Да, большая часть магния после усвоения уходит «внутрь клеток», преимущественно в мышечную и костную ткани, лишь 1% остается в крови. Сделать анализ клеток мышц и костей мы не можем, поэтому анализируем кровь, которая дает возможность определить Mg, находящийся внутри и вне клеток: 💚 Внутриклеточное содержание Mg можно определить при помощи анализа эритроцитов. Отражает запас Mg внутри клетки за последние ~120 дней жизни эритроцита. Рано показывает дефицит – магний в эритроцитах снижается, когда организм ещё поддерживает «норму» в сыворотке крови. 💚 Внеклеточное содержание Mg можно определить при помощи анализа сыворотки крови. Сыворотка - это жидкость крови, очищенная от «клеток крови» - форменных элементов (лейкоциты, тромбоциты...). Организм старается поддерживать «нормальный» уровень магния в сыворотке, в том числе, за счет отдачи Mg из кости/клеток и снижения выведения с почками и усиления кишечного всасывания. Предполагается, что существует гомеостатическое равновесие между внутри- и внеклеточным Mg, но это не всегда так. Поэтому сейчас большинство научных обзоров признаёт магний в эритроцитах более чувствительным показателем содержания магния в организме. Возможна ситуация, что в сыворотке крови Mg не изменен, а дефицит наблюдается в эритроцитарной массе - это начальная форма дефицита ❗️Определять магний в крови это не подлог, а инструмент доказательной медицины. Ситуацию можно сравнить с определением железа: 99% железа хранится внутри клетки, но для определения запасов железа сдают анализ «ферритин», который делают в сыворотке крови = для определения внутриклеточного содержания смотрят внеклеточное содержание. Ни один клиницист не откажется от анализа на ферритин только потому, что железо хранится в клетках. Аналогично, аргумент «99 % Mg уходит в ткани» сам по себе не отменяет ценности сывороточного Mg. 🔬 Как сдать анализ: ✔️ Определить магний в сыворотке крови. Если есть возможность – также определить уровень калия и кальция. Калий является синергистом магния - будет полезно сопоставить их уровни. Кальций – как антагонист магния может повышаться, если Mg в дефиците. При ознакомлении с результатом (референсы не даю, они отличаются в зависимости от лаборатории и метода анализа) стоит учитывать, что преддефицитное состояние (близко к нижней границе нормы) + баланс других элементов и витаминов + жалобы и анамнез пациента является основанием для назначения БАД с магнием. ✔️ Если есть возможность* и нужно быть уверенным на 100% - можно подключить магний в эритроцитарной массе. *Что означает «если есть возможность»? Это редкий анализ не все лаборатории смогут его сделать, например - лаборатория Labnclinic изучает уровень всех микронутриентов в организме и выполняет данный анализ ☁️ Этот текст не сможет переубедить всех, но я хочу немного «всколыхнуть» ваше мнение и донести позицию, что любой прием БАД должен быть оправдан и для приема нужно понять – есть ли дефицит. Проверить наличие дефицита позволяет только анализ. Наши эмпирические сопоставления самочувствия и симптомов чаще всего ошибочны и отдаляют нас от решения реальной проблемы. «Назначение БАД наугад» недоступно ни пациентам, ни врачам – для выводов всегда нужны физические данные о вашем организме. 👩🏼⚕️ Скальная Маргарита Геннадиевна – эндокринолог, терапевт, профессор, д.м.