Откуда появляется вздутие? 🤔 — 26 мая 2026 г. в 14:00:44.584
Откуда появляется вздутие? 🤔 Увеличение живота, урчание, отрыжка и повышенное газообразование — частые симптомы вздутия. Иногда к ним присоединяются боль в правом или левом подреберье и дискомфорт по всей поверхности живота. Причины могут быть разными: от неправильного питания и недостаточного потребления жидкости до сидячего образа жизни и стресса. Даже поспешный прием пищи, разговоры во время еды и жевательная резинка могут вызвать нарушения в ЖКТ 💡 Какие продукты усиливают вздутие? ● Сладости ● Газировка ● Колбаса и жирное мясо ● Жареная пища ● Выпечка ● Алкоголь Чтобы справиться со вздутием, стоит увеличить физическую нагрузку и пить больше жидкости 🏃Из продуктов рекомендуется употреблять: - Овощи (шпинат, брокколи, стручковая фасоль, кабачки, артишоки) на пару или соте, а также пюре и супы - Отруби, пшеница и бобовые как источники нерастворимой клетчатки - Фрукты (киви, груши, сливы, инжир и абрикосы) - Оливковое масло первого холодного отжима - Йогурт или кисломолочные продукты А еще могут помочь пробиотические комплексы, особенно если вздутие связано с нарушением баланса кишечной микрофлоры. Бифидо- и лактобактерии, ферменты пищеварения и растительные экстракты в составе Lactoflorene® Плоский Живот 💚 помогают поддержать лёгкое пищеварение без вздутия живота. БАД. НЕ ЯВЛЯЕТСЯ ЛЕКАРСТВЕННЫМ СРЕДСТВОМ.