Кто я? — 28 сентября 2026 г. в 01:34:00.556

Кто я? Вопрос, который стоит задавать самой себе. Если с партнером, то: Кто я с ним? Для него? Без него? Если он…? Когда он…? И зачем…? Просто расширяйте этот вопрос и записывайте для себя. Всё, что приходит. Без фильтров. Ответы дают много информации. Вы увидите себя со стороны. Поймёте своё поведение. На консультациях и группах я задаю чаще не: кто ты/ вы? (этот вопрос напрягает, чем помогает), а: какая ты, когда/ если…? Вы тоже можете спрашивать себя: какая я, когда (делаю/ не делаю/ со мной делают…). Например, женщина 48 лет, второй брак, предприниматель, своё дело, взрослые дети. Встречает мужчину. Живут раздельно, встречаются, отдыхают вместе. Свободные ни к чему не обязывающие отношения. Через полгода ловит себя на том, что бросила йогу — «он считает это несерьёзным». Перестала звонить подругам — «он ревнует». Периодически на своей кухне готовит ему борщ, хотя борщ не любит. Внутри начинает «зудеть»: что-то со мной не так, все вроде бы хорошо, но… Спрашиваю осторожно: как тебя поменяли эти отношения, какой ты стала? Давай пройдемся по 3 пунктам: мысли, чувства, ощущения. Женщина говорит: В мыслях: со мной что-то не то. Я та же, но думаю о себе плохо, что я не могу быть с мужчиной. О нем тоже есть мысли: он - сложный, от него проблемы. В чувствах: я как будто боюсь себя потерять, растерянность и пустота, страх: что дальше. В теле: сжатость и временами напряжение. До отношений была одна женщина, через полгода - другая. И этой другой необходимо дать место. Увидеть другую себя. Осознать страхи, напряжение, скованность. Не признавать новые Части себя нельзя. Это создает внутренние конфликты. Если хочется, чтобы отношения (любые) радовали, то вопросы: кто я и какая я - помогают: ✅ понять мысли и убеждения, ✅ осознать чувства к себе и к партнеру, ✅ разгрузить тело, если появились напряжение и скованность или бессилие и растерянность, ✅ сформулировать для партнера свои желания и цели, оформить это в слова, а не просто ждать, «когда он сам поймет», ✅ дает внутреннюю опору и понимание: где я и что со мной. Техника простая. Разделите лист на 2 части. В левой - кто я? В правой - какая я? Минут 10-15 и вы увидите себя в мыслях, чувствах, ощущениях, делах и поступках. Перечитайте и подумайте: куда дальше, с чем и как. Поделитесь: задаете себе эти вопросы периодически? Как часто? И получается ли честно ответить самой себе?