К вечеру иногда хочется только одного: чтобы от тебя хоть немного ничего не хотели. А д...
К вечеру иногда хочется только одного: чтобы от тебя хоть немного ничего не хотели. А дети скучали, им нужна мама. И ты любишь их, но сил спокойно ответить уже почти нет. Потом срываешься — и, когда все уснули, долго ругаешь себя. Мне очень знакомо сейчас это ощущение: нужно продолжать заботиться о близких, работать, решать вопросы, а сама ты уже очень устала. Поэтому мне хочется поддержать мам, которым тоже тяжело. Я подготовила «Мамы вечером» — три аудио, которые можно выбирать по своему состоянию: — «Когда к вечеру раздражает всё» — как заметить усталость и немного облегчить вечер, даже если подменить вас некому. — «Если чувствуете, что сейчас закричите» — как распознать нарастающую злость, взять безопасную паузу и вернуться к разговору. — «Если вы уже сорвались» — как извиниться, восстановить контакт с ребёнком и перейти от самообвинения к конкретным изменениям. В комплекте — практическая тетрадь «Вечер, в котором есть место для вас»: 16 страниц, 13 упражнений и короткая памятка для трудных моментов. Можно начать с одного аудио и одного упражнения. С того, на что сегодня хватает сил https://surkovainfo.ru/mamavecher
Канал в каталоге Максиметера
12 871 подписчиков · Психология