Что съесть, чтобы не хотелось спать днём
Что съесть, чтобы не хотелось спать днём Дневная сонливость часто идёт не от недосыпа, а от того, что мы едим на обед. Тяжёлые углеводы (белый хлеб, паста, сладкое) дают резкий скачок сахара и такой же резкий спад энергии. Замените часть гарнира на белок и клетчатку - курица, яйца, овощи, бобовые держат энергию ровнее. И не забывайте про воду - лёгкое обезвоживание маскируется под усталость. Пробовали замечать связь между обедом и сонливостью после? Ставьте ☀️, если было такое!
24 просмотров