Лайфхак на каждый день

Здоровье · 3 октября 2026 г.

Открыть канал в MAX

Техника заземления при стрессе

Техника заземления при стрессе Когда накрывает тревога, тело часто реагирует быстрее, чем мысли успевают это осознать. Техника заземления: назовите 3 вещи, которые видите, 2 звука, которые слышите, и 1 ощущение в теле. Это переключает внимание с тревожных мыслей на текущий момент. Метод занимает меньше минуты, а работает почти всегда. Пробовали технику заземления? Ставьте 🌿, если да!