Л

Лечебная🌿физкультура!

Здоровье · 5 августа 2026 г.

Открыть канал в MAX

Грыжи или протрузии в пояснице?

Грыжи или протрузии в пояснице? Короткий комплекс для растяжки позвонков: ✅ Наклоны у стены — 20 раз (мобильность). ✅ Вытяжение у стола — 20 секунд (разгрузка дисков). ✅ Наклон сидя (нога на колено) — глубокая растяжка. Главное - регулярность. Лечебная🌿физкультура! Делитесь с близкими - забота о здоровье начинается с простых шагов!