Миф о бананах, в который до сих пор верят
Миф о бананах, в который до сих пор верят Многие считают, что бананы слишком калорийны и их нужно исключить из рациона при похудении. На самом деле 1–3 банана в день могут принести организму немало пользы. Бананы дают длительное чувство сытости благодаря клетчатке. Они помогают легче засыпать, так как содержат триптофан, магний и калий. Также бананы содержат антиоксиданты, которые поддерживают здоровье организма. Витамины группы B помогают поддерживать память, а железо способствует профилактике анемии. Калий важен для работы мышц и сердца, а витамин A полезен для зрения. Будьте здоровы! Всё о здоровье — Подписывайся!
358 просмотров