Выкладываю тренировку МФР 🎥 — 23 августа 2026 г. в 12:00:06.685
Выкладываю тренировку МФР 🎥 И честно, я очень рада, что вам так откликается эта тема. Потому что МФР многие до сих пор воспринимают как что-то необязательное: полежал на ролле, покатался и пошёл дальше. А на самом деле МФР - это не про «побаловаться роликом». Это про качество движения. Когда тело всё время зажато, мышцы перегружены, а одни и те же зоны работают за всех, никакая тренировка не будет ощущаться по-настоящему хорошо. Вы можете тянуться, качаться, стараться - а тело всё равно будет как деревянное. И вот здесь МФР становится очень полезным 👌 Он помогает: ✨ уменьшить ощущение скованности ✨ разгрузить перегруженные зоны ✨ улучшить подвижность ✨ почувствовать тело лучше ✨ подготовить мышцы к нагрузке и ускорить восстановление Поэтому эту тренировку можно использовать по-разному: • когда тело «забито» • после долгого сидения • когда ноет шея, спина или ноги • после силовой • или просто в день, когда хочется вернуть телу лёгкость Очень часто после хорошего МФР люди говорят одну и ту же фразу: «Как будто места внутри стало больше» 😅 И это очень точное ощущение. Так что включайте видео и делайте вместе со мной ❤️ Потом обязательно напишите, как откликнулось тело и какая зона у вас оказалась самой «разговорчивой» 😏 А если вам нравится такой подход, где мы не просто тренируемся, а ещё и помогаем телу восстанавливаться, - в «Умной силе» у нас как раз есть и силовые, и МФР, и восстановление. Именно поэтому тело меняется не через надрыв, а через умную, понятную систему 💜 Сохраняйте тренировку, чтобы не потерять. ➡️ПРИСОЕДИНИТЬСЯ К УМНОЙ СИЛЕ