🔥 А теперь - практика на осанку — 14 сентября 2026 г. в 14:00:05.513
🔥 А теперь - практика на осанку Мы уже разобрали, почему осанка влияет не только на спину, но и на то, как выглядит всё тело целиком. Теперь важно не просто понять это головой, а дать телу нужную работу. Потому что осанка не меняется от мысли «надо выпрямиться». Она меняется, когда: 🧍♀️ грудной отдел становится подвижнее 💪 мышцы спины включаются в работу 🌬 дыхание становится свободнее ✨ плечи и шея перестают постоянно зажиматься Именно поэтому сегодня даю вам тренировку на осанку. 📹 Выполняйте вместе со мной и после занятия просто посмотрите на себя в зеркало. Обратите внимание: • как стоят плечи • как держится голова • как выглядит линия живота • насколько свободнее стало в грудной клетке Иногда даже одна хорошая практика уже даёт ощущение: «тело расправилось». ❤️ Сохраните тренировку и напишите потом, где почувствовали самый сильный эффект.