ЙОГА ИЛИ СИЛОВЫЕ ПОСЛЕ 40? ВОПРОС ПОСТАВЛЕН НЕПРАВИЛЬНО
ЙОГА ИЛИ СИЛОВЫЕ ПОСЛЕ 40? ВОПРОС ПОСТАВЛЕН НЕПРАВИЛЬНО Мне часто задают вопрос: что лучше для женщины 40+ — йога или силовые? Но для меня это примерно как выбирать, что лучше: ложка или вилка. Если перед вами суп — нужна ложка. Если паста — вилка. И одно не заменяет другое. 🧘♀️ Йога помогает развивать подвижность, координацию, контроль тела и восстановление. 💪 Силовые решают другую задачу: помогают сохранять и укреплять мышцы, поддерживать силу ног, спины и рук, работать с костной тканью и менять качество тела. Поэтому после 40 я бы вообще не ставила вопрос: «Что выбрать?» Гораздо полезнее спросить: «Как сочетать их в течение недели?» Для многих женщин хорошей базой могут быть: — 2–3 силовые тренировки в неделю; — ещё 2–3 дня — йога или более мягкая двигательная практика; — плюс восстановление по самочувствию. То есть нам нужны и сила, и подвижность, и восстановление. Именно поэтому я создала «Умную силу» не как замену йоге, а как ту часть системы, которой многим женщинам после 40 как раз не хватает. А если вы вообще не хотите выбирать между направлениями, на сайте есть тариф «Все курсы Алёны». В него входит сразу 8 моих программ: 🧘♀️ йога, 💪 силовые, и ещё 6 курсов для здоровья, красоты и работы с телом. То есть можно не собирать систему по кусочкам, а сразу открыть всё в одном месте и выбирать практику под своё состояние и задачу на сегодня. 👉 Переходите на сайт и посмотрите оба варианта: отдельно «Умную силу» или тариф «Все курсы Алёны», если хочется комплексного подхода. ➡️ЖМИТЕ СЮДА