62% наших подписчиц ведут сидячий образ жизни 😳
62% наших подписчиц ведут сидячий образ жизни 😳 Недавно я попросила вас заполнить небольшую анкету. И один ответ меня действительно удивил. 62% признались, что большую часть дня проводят сидя. Если вы ещё не участвовали, обязательно заполните анкету👇 https://max.ru/anyclass_bodymind/AZ9A4TnfQMI Кажется, что сидеть — это просто привычка. Но для организма это сигнал: «Мышцы больше не нужны». А ведь именно мышцы помогают нам не только быть сильнее. Они поддерживают осанку, ускоряют обмен веществ, защищают суставы и работают как главный насос для лимфатической системы. Поэтому сидячий образ жизни часто приводит к тому, что появляются: ❌ отёки; ❌ тяжесть в ногах; ❌ боли в спине и шее; ❌ постоянная усталость; ❌ потеря мышечной массы. Интересный факт: физическая активность способна увеличить скорость лимфотока в 3–5 раз, а при длительном сидении он, наоборот, значительно замедляется. Именно поэтому вечером многие чувствуют тяжесть в теле, а утром просыпаются с отёками. И здесь многие совершают ошибку. Думают, что достаточно просто больше ходить. Ходьба очень полезна. Но после 40 лет организму нужны ещё и силовые тренировки. Именно они дают мышцам сигнал сохраняться, поддерживают обмен веществ, укрепляют кости и помогают телу оставаться сильным. Именно поэтому я создала «Умную силу». Это не про тяжёлые веса и спортзал. Это про систему, которая возвращает телу силу, лёгкость и здоровье даже тем, кто большую часть дня проводит сидя💜 ➡️УЗНАТЬ О ПРОГРАММЕ