🔥 Болит поясница, а живот всё равно выпирает? Пресс тут не поможет
🔥 Болит поясница, а живот всё равно выпирает? Пресс тут не поможет Часто это одна история. Мы много сидим – мышцы передней поверхности бедра укорачиваются и тянут таз вперёд. Поясница начинает работать за всех, пресс слабеет, а живот визуально «выкатывается» вперёд. Скручивания здесь только усугубляют. Поэтому я начинаю не с пресса, а с опоры. Так устроена «Умная сила» – 26 домашних тренировок, где тело работает как система: 🍑 ягодицы и ноги разгружают поясницу 💪 кор поддерживает осанку 🧍♀️ грудной отдел снова двигается 🌿 МФР и дыхание снимают зажимы Мягкий старт, постепенная нагрузка, подробный разбор каждого упражнения. 🎁 Тренировка для плоского живота + 35 персональных консультаций в подарок. ♾ С доступом навсегда курс остаётся с вами: можно делать паузы и возвращаться. При острой боли сначала покажитесь врачу. ➡️СМОТРЕТЬ ПРОГРАММУ