Лена Максютова. О ЗОЖ, Красоте, Здоровье и Уходе за Собой
Лайфстайл · 10 июня 2026 г.
5 правил здоровья от Авиценны — 10 июня 2026 г. в 18:38:54.311
5 правил здоровья от Авиценны Удивительно, но многим современным рекомендациям по здоровому образу жизни уже больше тысячи лет. Знаменитый врач и философ Авиценна еще в XI веке сформулировал несколько простых правил, которые остаются актуальными и сегодня: 🔹 Физическая активность «Бросивший заниматься физическими упражнениями часто чахнет, ибо сила его органов слабеет вследствие отказа от движения». 🔹 Умеренность в питании Количество пищи должно быть таким, чтобы она не вызывала тяжести, не раздувала живот и не доставляла дискомфорта. 🔹 Алкоголь «Вино наш друг, но в нем живет коварство: пьешь много - яд, немного пьешь - лекарство». 🔹 Здоровый сон Авиценна считал вредным как ложиться спать голодным, так и засыпать с переполненным желудком. В первом случае организм ослабевает, во втором - сон становится беспокойным. 🔹 Среда обитания При выборе места жительства он советовал обращать внимание на качество воды, почвы и общее состояние здоровья местных жителей. И еще один совет от великого мыслителя прошлого: «Лучше перепить, чем переесть». Думаю, что воспринимать это буквально не стоит. Но мысль здесь очень здравая: умеренность в еде - один из самых простых и доступных способов поддерживать здоровье. Интересно, что и сегодня многие врачи начинают рекомендации по ЗОЖ именно с питания. От того, что мы ежедневно кладем в тарелку, во многом зависят самочувствие, внешний вид, работа внутренних органов и даже иммунитет.