📝 ТЕСТ: Почему твоё тело не худеет и отекает? (Узнай свой тип застоя)
📝 ТЕСТ: Почему твоё тело не худеет и отекает? (Узнай свой тип застоя) Часто мы виним во всем "возраст", съеденную на ночь конфету или генетику. Но на самом деле у утренних отёков, лишних сантиметров и постоянной усталости есть конкретные физиологические причины. Давайте за 2 минуты узнаем, какой именно "блок" мешает твоему телу прямо сейчас. Ответь на 4 вопроса и запомни ту букву (А, Б или В), которой у тебя окажется больше всего. 1. Какое состояние у тебя по утрам? А) Просыпаюсь "водяным шариком": лицо опухло, пальцы на руках не согнуть, следы от носков на ногах. К вечеру ноги гудят и наливаются свинцом. Б) Живот утром вроде нормальный, но стоит поесть или выпить воды — он моментально раздувается, становится плотным и "вываливается" вперёд. В) Просыпаюсь уже уставшей, как будто всю ночь разгружала вагоны. В глазах туман, голова тяжелая, а энергии ноль до самой чашки кофе. 2. Как ты обычно дышишь? (Положи одну руку на грудь, вторую на живот и сделай вдох) А) Дышу поверхностно, при вдохе поднимаются плечи и грудь, а живот практически неподвижен. Б) Часто задерживаю дыхание, когда нервничаю или сижу в телефоне. Дыхание сбивчивое и короткое. В) Вроде дышу животом, но выдох короткий, мне не хватает воздуха, чувствую постоянное внутреннее напряжение в теле. 3. Какой у тебя образ жизни и осанка? А) Много сижу (работа в офисе, за компьютером или за рулем). Плечи уходят вперёд, шея затекает, спина сутулится. Б) Чувствую зажатость в тазу и пояснице. Поясница часто ныть к вечеру, а ягодицы словно "выключились". В) Жву в режиме постоянного цейтнота и многозадачности. Постоянно куда-то бегу, а в голове роятся сотни тревожных мыслей. 4. Как твое тело реагирует на фитнес или попытки похудеть? А) Сажусь на диеты — вес стоит, или после тренировок я чувствую себя не бодрой, а ещё более "отёкшей" и разбитой. Б) Качаю пресс, но живот не уходит, а только становится "деревянным" сверху, выпибая снизу. Поясница от спорта начинает болеть ещё сильнее. В) Не хватает сил и мотивации на спорт. Любая нагрузка кажется каторгой, после неё хочется только лежать.