1 шоколадка или 3 тарелки еды + десерт?
1 шоколадка или 3 тарелки еды + десерт? Вот все говорят: держите дефицит калорий – и вы похудеете. Но никто не говорит, что держать его можно по-разному. Вариант 1: постоянный голод, недостаток нутриентов, обеднение микробиома, проблемы с желудком, гормональные сбои, а потом обязательно СРЫВ! Вариант 2: трёхразовое питание, радуга в тарелке, достаток клетчатки и витаминов, оздоровление пищевых привычек, запуск аутофагии и расщепления висцерального жира, результат по весу и самочувствию уже через 5 дней. Что выберете вы?
3 265 просмотров