Простой тест: кто управляет вашим аппетитом?
Простой тест: кто управляет вашим аппетитом? Девочки, если вам кажется, что вы слабачка, раз никак не можете похудеть, вы ошибаетесь. Причина вообще не в слабом характере, а гораздо глубже. Это про вас? 🔽 1. Часто тянет на ультрапереработанную еду – фастфуд, сладости, выпечку. 2. Цельные крупы и овощи, наоборот, тяжело идут, трудно заставить себя их есть. 3. Вы привыкли утолять жажду сладкими напитками, а не водой. 4. Чувствуете голод уже через 1-1,5 после еды. 5. Лишние кг как будто прилипли, почти не уходят, даже когда вы правильно питаетесь. Если нашли 2 и более совпадений, то скорее всего ваш кишечный микробиом переполнен «плохими» бактериями. Они-то и требуют нон-стопом простые углеводы и никак не могут насытиться. ❌ Бороться с аппетитом тут бесполезно. ✔️ Нужно оздоравливать микробиом. Главная сложность: чтобы оздоровить микробиом, нужно ввести в рацион как раз те продукты, которые кажутся вам невкусными. Решение: научиться готовить «невкусные» продукты так, что пальчики оближешь! Например, превращать тыкву в любимые вкусняшки.