Почему килограммы — не главный показатель прогресса в похудении
Почему килограммы — не главный показатель прогресса в похудении Цифра на весах зависит не только от жира. На неё влияют вода, запасы гликогена, содержимое кишечника и мышечная масса. Поэтому вес может колебаться даже тогда, когда жировая масса постепенно уменьшается. Чтобы оценивать прогресс объективнее, смотрите не только на весы: · измеряйте талию и бёдра раз в неделю; · следите, как сидит одежда; · сравнивайте фото в одинаковом ракурсе; · оценивайте самочувствие и активность; · смотрите на динамику веса за несколько недель. В похудении важна не самая маленькая цифра на весах, а устойчивые привычки и понятный режим питания. Такой подход реализован в программах «Худеем за неделю» ЛЕОВИТ. Порционные блюда и график их приема помогают сделать рацион более организованным и лучше контролировать калорийность. Подробнее: https://www.leovit.ru/khudeem-za-nedelyu/