Девочки🥰 я вам всем советую худеть с передышкой. — 26 июля 2026 г. в 06:21:48.615
Девочки🥰 я вам всем советую худеть с передышкой. Сбросили 10 кг. - месяц этот вес поддерживаете. Потом снова 5-10 сбросили, снова передышка. Что это значит? Рассчитать свою норму калорий без дефицита, именно на поддержание и месяц по ней питаться. Через месяц снова рассчитать норму калорий на текущий вес , но уже с дефицитом. Мой вес 69 кг. Я уже умею питаться интуитивно , но когда я вернусь домой, я рассчитаю себе норму калорий на данный вес с дефицитом и начну худеть до 60 кг. Алкоголь полное табу ❌ я совсем себя чувствую по другому без него. Не отекаю, не опухаю, не набираю. В общем по приезду начнется новый этап похудения. Пока что просто держим то, что сбросили🙌🏻 👉🏻Наша страничка с лайф контентом здесь👈🏻
3 810 просмотров