Мамы, признавайтесь, сколько раз вы уже пытались накормить ребёнка овощами?🥦
Мамы, признавайтесь, сколько раз вы уже пытались накормить ребёнка овощами?🥦 Если вы хоть раз пытались уговорить школьника съесть брокколи, кабачок или зелень, а в ответ получили категоричное «не буду» – вы точно не одна. В школьном возрасте дети уже хорошо знают, что им нравится, а что нет. Поэтому фраза «это полезно, надо есть» работает далеко не всегда. Здесь можно попробовать другой подход, не заставлять, а заинтересовать. Объяснять через игры, фильмы, эксперименты и простую логику: зачем организму нужны разные продукты и что они дают. А дальше подключаем маленькие родительские хитрости 😉 Не обязательно каждый раз подавать овощи в чистом виде, иногда достаточно добавить их в блюда, которые ребёнок и так любит. Делимся несколькими простыми вариантами, которые можно попробовать дома: 1. Пюре с секретом 🥔 Все дети любят картошку – этим и пользуемся. Готовим пюре, а внутрь прячем цветную капусту и кабачок (заранее отваренные в мультиварке или на пару, измельчённые вместе с картофелем). Красная чечевица и тыква тоже отличный вариант, да ещё и цвет получается красивый, солнечный. 2. Смузи-маскировка 🍹 Делаем смузи, в который незаметно уходят и овощи, и нелюбимая зелень, и полезные семена (лён, кунжут, чиа). Всё это богато витаминами и микроэлементами, которые нужны растущему организму. 3. Выпечка с сюрпризом 🥞 Готовим оладушки с цукини, кабачком, тыквой или свёклой. Если натереть овощи на мелкой тёрке, они уходят почти в любую сладкую выпечку. Блинчики и оладьи дети обожают всегда, а если добавить туда клетчатку из овощей, получается двойная польза. И главное, что нужно запомнить: один продукт нужно предлагать много раз. Если ребёнок попробовал и отказался – это не ваш провал. Детская пищевая психика устроена иначе, чем у взрослых. Предлагайте один и тот же овощ несколько раз, ведь именно так формируются вкусовые рецепторы на новый продукт. 💚 Мамы, а какие у вас есть свои маленькие хитрости? Делитесь в комментариях – соберём целую копилку идей для родителей.